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Por qué WOD Sheduler

El trabajo debe hacernos disfrutar, no sufrir

Soy Juan Bosco Rivera y mi trabajo es crear herramientas para que mejoren la forma de hacer negocios. Matarte a trabajar durante años malgastando tu energía a cambio de dinero confiando en la remota posibilidad de cobrar una jubilacíón no creo que sea el camino hacia la felicidad.

Qué significa WOD y como nació

WOD es el acrónimo de “Workout Of the Day” en inglés o "Trabajo del día" en español. En el argot deportivo, más concretamente de Crossfit, son combinaciones de ejercicios que se proponen para cada día. El objeto es crear un “atléta completo”. Los WODs están compuestos de ejercicios de gimnasia, levantamiento de pesas y aerobicos.

A finales de 2017 comencé a practicar Crossfit y descubrí que los WODs se programan al principio del día, tienen un tiempo determinado optimo y al final de la sesión el rendimiento es registrado para evaluar su progresión. Este concepto deportivo me pareció interesante y decidí crear una herramienta que permitiera programar la actividad personal o empresarial de una persona o equipo. Por otra parte, siguiendo la analogía de copiar lo que mejor saben hacer los entrenadores físicos, descubrí que el entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT en inglés), mejora el rendimiento físico.

tabatas




Una forma de HIIT son las 'tabatas' desarrolladas por el profesor japonés Dr. Izumi Tabata, quien investigó para entrenar de manera eficaz al equipo olímpico de patinaje de velocidad. Este es el contexto científico: en 1996, Tabata y sus compañeros llevaron a cabo un estudio que comparaba un entrenamiento continuo de intensidad moderada al 70% del consumo máximo de oxígeno (VO2max) durante 60 minutos con un entrenamiento HIIT al 170% de VO2max. El entrenamiento HIIT consistió en ocho rondas de ejercicios de 20 segundos de duración seguidos de 10 segundos de descanso con un total de 4 minutos de ejercicio. El estudio concluyó que el HIIT mejoraba la capacidad aeróbica a un nivel similar al del entrenamiento continuo de intensidad moderada a la vez que aumentaba en un 28% la capacidad anaeróbica. Dicho de manera sencilla: este tipo de entrenamiento fortalece los músculos y mejora tu sistema cardiovascular.
Así que basado en mi experiencia los tabatas que usaremos en el WOD Scheduler son la división de tareas en bloques de 25 minutos. Por ultimos es posible evaluar la progresión e introducir mejoras sobre uno mismo.

El tiempo debe ser usado intencionalmente

He sido improvisador profesional toda mi vida. Hasta descrubir que solo los que tienen claro a donde van llegan lejos. En mi experiencia improvisadora cogí muchos callejones sin salida y desviaciones innecesarias. Cuando tengo un plan para el día, puedo navegar sin problema de una tarea a otra. Necesito menos pensamiento y fuerza de voluntad para comenzar, manterme enfocado en el objetivo y terminar las cosas. Es liberador porque alivia el estrés generado por la necesidad de averiguar qué se debe hacer, y deja más tiempo en mi día para otras cosas que no sean trabajo.

Sin reflexión, no nos convertimos en mejores personas.

En el pasado, anulaba toda reflexión sobre mis errores para evitar revivir esos momentos. No podía estar más equivocado y me arrepiento. Tener el coraje de enfrentarme con mis errores me ha permitido corregirme y mejorar. Suena simple pero la mayoría de nosotros rara vez lo hacemos.

Epicteto, un filósofo griego del primer siglo, era muy consciente de la aversión de las personas a reconocer el fracaso y analizar lo que se ha hecho mal. Nos recuerda en su discurso para superar esa aversión:

No dejes que el sueño se acerque a tus ojos lánguidos. Antes de cada acción diaria que has analizado; Lo que se hizo mal, lo que se hizo, lo que se dejó de hacer; Desde el primero hasta el último, examina todo y luego culpa a lo que está mal, en lo que es correcto, regocíjate.

Los usuarios deben controlar sus propios datos.

La tendencia de controlar cada aspecto de la vida con herramientas informáticas es imparable. Puedes haces las funciones que brinda WOD con un bloc de notas pero si la aplicación te resulta ayuda tanto como a mí, quiero que te sientas tranquilo sabiendo que lo tendrás para siempre.